このＤＶＤは曜日によって、エアロ、筋トレ、ヨガなど、毎日違う筋肉を効果的に鍛えるように構成されています。ただ、ヨガならヨガで使い回しもあるので、それは残念です（私は全部違うと思いこんでいましたが、エディターのレビューにはちゃんと書いてありました）。

それぞれのプログラムは３０分とは思えないほどきついです。それもやっている内に体が慣れてくるので、問題はないとおもいますが。ただ私はリラックス系のヨガを特に愛用しているので、どうもフィットネス系のＤＶＤはスピードやタイミングが早く、きつい割に達成感が少なく感じられます。スポーツクラブでのトレーニングやスタジオレッスンに慣れている方は抵抗はないと思います。

私は結局ヨガと腹筋のプラグラムしかやらなくなりました。